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Ich sage dankeschön, und auf wiedersehen…

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Damit kann ich etwas tun, was ich schon seit langem vor hatte. Der eine oder andere unter euch hat es im Laufe der letzten Monate aufgrund der nur noch wöchentlichen Artikel Frequenz gemerkt, dass Get Fit Geek mir keine Freude mehr bereitet hat.

Ich schreibe gerne, und ich genieße es weiterhin mich auf körperlicher und geistiger Ebene weiterzuentwickeln, jedoch resoniert das grundlegende Thema von Get Fit Geek, “Fitness für Nerds & Geeks” schon seit längerem nicht mehr mit mir. Ich habe ziemlich schnell gelernt, dass jeder Nerd und Geek, der sich für Fitness zu interessieren beginnt eher Studien durch liest, bevor er einen Fitness bezogenen Artikel mit zweihundert Referenzen zu Nintendo oder DC Comics liest.

Deswegen schreibe ich nicht mehr am Projekt Get Fit Geek weiter.

Dank Get Fit Geek habe ich viel mediale Aufmerksamkeit erhalten, und die einjährige Partnerschaft mit dem tollen Team von Margaritella Fitness & Sporternährung, wofür ich sehr dankbar bin, aber wenn man sich nicht mehr mit einem Projekt verbunden fühlt ist es Zeit, wie Elsa von Frozen es schön sagt, to let it go.

Deswegen möchte ich mich nochmal herzlich bei allen unterstützern, euch den Lesern, dem Team von Margaritella, meinem Mentor während dem Jahr der Partnerschaft, Patrick Hocking, wie auch den Medien danken die meine Geschichte im Print und Radio veröffentlicht hatten.

Natürlich geht mein Fitnessweg weiter, ich poste weiterhin regelmäßig auf Instagram und meinem privaten facebook Profil darüber.  Würde mich freuen, wenn ihr mir auf Instagram folgt oder mich auf facebook hinzufügt :)

-Daniel

PS: Demnächst veröffentlicht man meine Geschichte in einem fantastischen Printmagazin, sobald ich näheres dazu bekannt geben kann findet ihr Informationen dazu auf meinem facebook Profil und auf Instagram!
PPS: Der Blog bleibt zu Archivzwecken online.

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Wöchentliches Abwiegen KW 52 / 2014

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Nachträglich Frohe Weihnachten euch allen!

Ich hoffe dass ihr die Völlerei der Feiertage gut überstanden habt :)
Persönlich habe ich damit gerechnet, über Weihnachten aufgrund glutenfreier Mehlspeise und desöfteren auszugehen an Gewicht zuzulegen, aber ich habe seit dem letzten wöchentlichen Abwiegen wieder 1.7 KG abgenommen.

Aktuelles Körpergewicht KW 52 / 2014: 81.9 KG (-1.7 KG)
Aktuelles Körperfett (Stand 25.09.2014): 19.7%

Fitness

Rückblickend bin ich sehr zufrieden. Während ich zwar in den letzten zwei Monaten meine Prioritäten geändert habe (von Gains zu gewichtsbasierter Maintenance), um mich vollends auf die Jobsuche zu fokussieren (welche sich, siehe facebook & LinkedIn auch durchaus bezahlt gemacht hat), habe ich doch weiterhin gewicht abgenommen.

Sport war die letzten 14 Tage eher etwas eingeschränkt, aber ich werde nun bald einem Fitnessstudio beitreten oder einen Sling Trainer erwerben. Ich vermisse Krafttraining einfach zu sehr :(

Sonstiges

Seit Samstag ist mein Vetrag mit Margaritella, dem meiner Meinung nach besten österreichischen Fitness Shop zu Ende. Es war ein tolles Jahr der Zusammenarbeit, welches ausschlaggebend für meine Fitness Erfolge dieses Jahr war. Deswegen werde ich übermorgen, Mittwoch den 31.12.2014 eine Zusammenfassung des Jahres im Bezug auf Fitness & Margaritella veröffentlichen.

Dieses Jahr war unglaublich, keines zuvor war auch nur annährend vergleichbar, deswegen haltet euch fest!

-Daniel

Margaritella Termin am 06.12.

Mein diesmaliger Termin war sehr kurz, weswegen der Artikel dieses Mal auch eher kurz ausfällt. Da Patrick Hocking als professioneller Athlet natürlich super beschäftigt war, konnte er dieses Mal leider nicht Anwesend sein, aber dafür hat sich sein Kollege Kevin sich um mich super gekümmert.

Dieses Mal habe ich folgende Produkte gewählt:
Den Whey Klassiker:

Optimum Nutrition Gold Standard Whey – Dieses Mal in den geschmacksrichtungen “Vanilla Ice Cream” & “Moccha Cappucino”.

Genaue Details dazu, warum ich bei jedem Termin mindestens ein Whey nehme findet ihr in vergangenen Margaritella Termin Artikeln ;)

Optimum Nutrition 100% Egg Gold Standard Protein – In den geschmacksrichtungen Vanilla & Chocolate.

Egg Protein hat den Vorteil dass es länger dauert bis es verdaut ist und es eignet sich auch toll für experimente in der Küche.

Fitness seit dem letzten Margaritella Termin

Seit Oktober habe ich ehrlich gesagt keine Fitnessfortschritte mehr. Da ich Fitness als Karriereziel mittlerweile verabschiedet habe, habe ich der Jobsuche eine höhere Priorität zugewiesen, weswegen ich in den vergangenen zwei Monaten zunehmend sedentär wurde.

Aber keine Sorge, da ich dieses Mal rechtzeitig mit dem sedentärer werden auch meine Kalorien reduziert habe, halte ich mein Gewicht sehr gut. Nun habe ich seit bald vier Wochen endlich wieder einen Job (bei A1 im Technischen Service), deswegen habe ich bereits begonnen meiner Fitness wieder mehr Priorität zuzuweisen, um weitere Konditions- und Muskelfortschritte zu erreichen. Nun habe ich ein Fitnessstudio nicht unweit meiner Wohnung entdeckt, welches ich morgen kontaktieren werde, da im Internet die Informationen bezüglich Öffnungszeiten etc. eher spärlich sind.

Am 27. Dezember endet auch das Sponsoring durch Margaritella, danach veröffentliche ich noch eine Zusammenfassung dieses großartigen Jahres :)

-Daniel

Wöchentliches Abwiegen KW 50 / 2014

Aktuelles Körpergewicht KW 50 / 2014: 83.6 KG (-0.4 KG)
Aktuelles Körperfett (Stand 25.09.2014): 19.7%

Neues

Auf Seiten Fitness gibt es diese Woche noch nichts neues, weswegen ich dieses Mal nicht wirklich was zu erzählen mag. Jedoch bin ich nun auf der Suche für ein Studio in Graz-Eggenberg über die Wintermonate, kann mir jemand von euch eines empfehlen?

-Daniel

Wöchentliches Abwiegen KW 49 / 2014

Aktuelles Körpergewicht KW 49 / 2014: 84 KG (+1.5 KG)
Aktuelles Körperfett (Stand 25.09.2014): 19.7%

Neues

Am gestrigen Montag bin ich die bislang weiteste Distanz meines Lebens gelaufen, 15.5 KM. Hab es schon bisschen in den Knien gespürt, aber dafür habe ich heute meinen Rest Day. Schon heftig, wenn man bedenkt dass ich letztes Jahr gerade mal nur 5 KM laufen wollte, um mir zu beweisen dass ich nun das kann was ich damals mit der Fettleibigkeit nicht zustande gebracht habe. Der Läufervirus hat mich tatsächlich angesteckt, freue mich schon sehr auf den Vienna City Marathon 2015.

Das wars schon mit neuem für dieses Wochenende, ein Artikel zu meinem letzten Margaritella Termin in Wien wird spätestens übermorgen veröffentlicht :)

-Daniel

Wöchentliches Abwiegen KW 48 / 2014

Aktuelles Körpergewicht KW 48 / 2014: 82.5 KG (+0.2 KG)
Aktuelles Körperfett (Stand 25.09.2014): 19.7%

Neues

Ich laufe wieder. A1 unterstützt Mitarbeiter bei der Teilnahme am Wiener Citymarathon 2015, ein Ereignis zu welchem ich natürlich nicht ‘Nein’ sagen kann ;) Deswegen trainiere ich nun für die Halbmarathon-Strecke beim Wiener Citymarathon 2015 :)

Fortschritte könnt ihr dazu in den kommenden Wochen und Monaten auf meinem runtastic-Profil verfolgen!

Weiters habe ich diesen Samstag mein vorletztes Treffen mit Patrick Hocking im Margaritella Shop in der Mariahilfer Straße in Wien, wie immer werdet ihr hier in der kommenden Woche Artikel mit Details dazu finden!

Wöchentliches Abwiegen KW 47 / 2014

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Aktuelles Körpergewicht KW 47 / 2014: 82.3 KG (-2.3 KG)
Aktuelles Körperfett (Stand 25.09.2014): 19.7%

Neues

Auf der Fitnessebene gibt es momentan nicht wirklich was neues um ehrlich zu sein, aber glücklicherweise bin ich seit letzter Woche nicht mehr krank, und seit diesem Montag (24.11.2014) habe ich auch kein Bewegungsverbot mehr (y).

Der Cut geht auch gut voran, hab wieder 2.3 KG unten, aber wie viel davon Muskelmasse ist möchte ich nicht wissen :l Merke dass ich in den letzten Wochen bisschen weniger definitiert wurde, aber das kehrt wieder zurück 8-)

In anderen News, meine Zielstrebigkeit hat sich dafür endlich wieder Karrierebezogen ausgezahlt, denn seit Montag dem 24.11. arbeite ich bei A1 in der technischen Kundenbetreuung :D

Das wars vorerst, bis zum nächsten Artikel am Wochenende!

-Daniel

Wöchentliches Abwiegen KW 45 / 2014

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Aktuelles Körpergewicht KW 45 / 2014: 84.6 KG (-0.9 KG)
Aktuelles Körperfett: 19.7% (Stand 25.09.2014)

Neues

Gibt es momentan leider nicht viel. Schon am Wochenende war ich ein bisschen am kränkeln, seit heute bin ich dank einer Mandelentzündung leider offiziell krank.  Das heißt, laut meinem Arzt darf ich gute 14 Tage keine Workouts machen. Naja, mit Kalorien cutten gehts wieder gut dahin, daher werde ich während der körperlichen “Inaktivität” dementsprechend weite cutten, damit das Körperfett weiter nach unten geht.

Zwar verlasse ich so vorerst Gains City, aber hey, wenn ich wieder Gesund bin komme ich stärker als eh und je zurück ;)

PS: Wie auf Instagram sehbar habe ich heute meinen 365 Tage “Streak” bei MyFitnessPal erreicht, wer von euch nutzt die App ebenfalls? Fügt mich zu euren Freunden hinzu!

-Daniel

Wöchentliches Abwiegen KW 44 / 2014

Kein Bild diese Woche da die Waage
heute morgen Probleme mit dem Sync zur fitbit Plattform hatte, sorry!

Gewicht: 85.5 KG (+1.8 KG seit letzter Woche :( )
Körperfett 19.7% (Stand 25.09.2014)

Neues

Gibt es diese Woche nicht, ich war wieder 3x laufen (Stats verfolgbar auf runtastic), nun ändere ich auch wieder meine Routine darauf hin, meinen Workout Tag wieder mit dem Training zu beginnen, anstatt es am Nachmittag / Abend zu vollziehen.

-Daniel

Wöchentliches Abwiegen KW 43 / 2014

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Aktuelles Körpergewicht KW 43 / 2014: 83.7 KG (-0.7 KG seit letzter Woche)
Körperfett (Stand 25.09.2014): 19.7%

Neues

Seit vergangenem Freitag laufe ich wieder. Mit neuen Laufschuhen gewappnet, vergünstigt durch die aktuelle Aktion bei Kastner & Öhler, ist es nun wieder mein Ziel, drei Mal pro Woche zu laufen, und im nächsten Schritt zum 13 KM Wettkampflauf hinzu trainieren.

Seit heute befinde ich mich auch wieder in einem Cut, habe von 3500 – 4000 kcal tgl. auf 2800 – 3000 reduziert (je nach Tag und Art des Workouts).

-Daniel

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